您当前的位置:主页 > 111345.com > 正文

香港天下彩开奖西红柿烧茄子

  1. 添加时间:2015-03-12
  2. 文章来源:未知
  3. 添加者:admin
  4. 阅读次数:
【导读】上班族的生活节奏很快,而往往营养却跟不上这么快的速度,http://www.771990.net/www_771990_net/201503/615.html午餐怎么解决更好?成为很多上班族关注的问题,http://www.08959.net/www_08959_com/201503/617.html,今天小编就介绍3款简单便捷又营养丰富的午餐给各位上班族,赶紧来试一下吧。

西红柿烧茄子

材料:茄子、西红柿、姜1块、蒜2瓣、花椒1小把、生抽3克、老抽3克、水淀粉适量、橄榄油10克、大葱半根、白糖3克。

做法:

1、西红柿切块、茄子去皮削成大块,葱切末、蒜切末,姜切末,茄子提前用盐腌下,炒之前用手攥出水分。

2、锅内做油,油稍微多点,茄子比较吃油,炒熟了油又都出来了,油热放入花椒粒。

3、待到花椒出香味,捞出,香港天下彩开奖

4、放入茄子,www.856666.com,煸炒这个过程会比较长,慢慢煸炒至茄子变软,这个不能着急,也就是得把茄子里的水分煸炒出去。

5、煸炒到茄子将刚刚吸进去的油又都煸出来盛出待用。

6、锅内放点油,不用太多,放入葱花,煸炒出香味。

7、先放入西红柿煸炒断生倒入生抽,老抽和白糖,再倒入茄子继续煸炒;直至西红柿的汤包裹住茄子,放入蒜末最后淋入水淀粉勾芡即可出锅。

功效:祛斑、抗衰老、软化血管、消食、防癌、降压、养血,http://www.666856.info/www_666856_info/201503/17.html,168开奖现场软件下载

鱼香肉丝

材料:猪里脊肉、竹笋100克、木耳、豆油1小勺、食盐、醋1.5大勺、鸡精少许、姜5克、蒜6-8瓣、料酒2勺、生抽1大勺、老抽1小勺、水淀粉3大勺、辣椒30克、小葱3根、白糖1大勺、高汤2大勺、植物油1大勺、猪油1大勺、黄酱。

做法:

1、木耳用水泡涨发。

2、木耳去硬蒂洗净后切成丝,笋切成丝。

3、姜、蒜切细粒,小葱切段,泡红椒切细粒。

4、将A料(醋1.5大勺、生抽1大勺、老抽1小勺、白糖1大勺、料酒1大勺、高汤或水1-2大勺、水淀粉2大勺、盐少量、鸡精。)入小碗中调成碗汁。

5、将猪肉切成丝,http://www.74772.info/www_74772_com/201503/14.html,加入B料(盐1/2小勺、油1小勺、料酒1小勺、水淀粉1大勺。)腌制一会儿。

6、锅入植物油烧热,将肉丝入锅中划散断生后盛出。

7、锅入猪肉,炒香姜、蒜、泡红椒粒和一半的葱段,http://www.120000.info/120000_com/201503/11.html

8、再加入木耳丝和笋丝翻炒1-2分钟。

功效:减肥、排毒、开胃、润肠、润肺、补血、健脑、强身健体、促发。

腊肉荷兰豆

材料:荷兰豆200克,腊肉50克,http://www.78900000.net/www_78900000_com/201503/622.html,姜3片,蒜2瓣,白糖2克,六合权威心水论坛,http://www.757678.net/www_757678_com/201503/619.html,香港天下彩报码,http://www.8284567.info/www_8284567_com/201503/15.html,盐2克,油20克

做法:

1、腊肉(最好提前蒸好)切成薄片,香港马会资料,蒜瓣也切成薄片。

2、将荷兰豆掐去两头撕掉老茎洗净沥水,放入开水锅中,同时放少许盐,滴入几滴油,http://www.78424.net/78424_com/201503/623.html,烫至荷兰豆变色立即捞出,入冰水中浸泡保持色泽。

3、将锅烧热倒入油,入姜蒜炒出香味,转中火放入腊肉片炒出腊肉香味,http://www.48566.info/48566_com/201503/15.html,然后放白糖翻炒片刻。

4、将荷兰豆捞出沥水,倒入步骤3的锅中翻炒均匀,最后再放剩余的盐炒匀即可盛出装盘。

5、加入肉丝、A料碗汁和鱼香川味酱大火翻炒半分钟左右,最后撒入剩下的葱段即可。

功效:减肥、排毒、开胃、润肠。

上一篇:www.969600.com前额呈M型脱发,头顶不脱发。想        下一篇:没有了